Якимов Андрей Васильевич klubokya@yandex.ru
Меню Рубрики
  • Пасеки под ключ на Владимирских ульях лежаках

    Пасеки под ключ на Владимирских ульях лежаках

    Привезу установлю, обучу работе с пчёлами. Сопровождение в течении сезона и далее.

  • Пчеловодство как бизнес Курс обучения

    Пчеловодство как бизнес Курс обучения

    Как создать пасеку в 50-100 ульев с доходом 1000000-2000000 рублей в год.

  • Как ПОХУДЕТЬ Мужчине

    Как ПОХУДЕТЬ Мужчине

    Мой рекорд 2000г 155кг. Мой вес 2014 - 135 кг Мой вес 8.2018 - 110 кг Мой вес 9.2018 - 98 кг Моя цель - 75 кг. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

  • Своё дело или бизнес на земле и в городе, Мой практический опыт.

    Своё дело или бизнес на земле и в городе, Мой практический опыт.

    Готовые кейсы как создать своё дело: - Ремонт мягкой мебели. Мастер на час, Выкапывание колодцев, Пчеловодство. Птицеводство и др.

Как похудеть мужчине за 50 лет. Мой опыт.

Как похудеть мужчине за 50 лет этот вопрос встал передо мной реально после 50 лет. До этого я с переменным успехом то худел, то поправлялся до 155 кг. При этом похудеть до 50 лет было не проблема.

Когда где-то в конце 1990-ых, начале 2000-х годов мой вес достиг рекордных 155 кг, то я не долго думая отправился в поход в горы в одиночку и за месяц сбросил 20кг приблизительно.
Когда в 2007 году мой вес опять поднялся, то я занялся выкапыванием колодцев и похудел до 85 кг.

Но когда в 52 года мой вес стал 135 кг (на фото) и я начал его активно сбрасывать теми методами, которые использовал ранее, то столкнулся с проблемами ухудшения самочувствия и понял, что надо искать другие методы. Я взял за основу постепенное похудение. В результата с 2014 по 2018 год с 135кг уменьшил вес до 110 кг, то есть приблизительно на 6-7 кг в год. В основном я изменил только физические нагрузки, я стал регулярно ходит на пешие прогулки, начал с 3-4 км и довёл до 12 км в день по 6 км утром и вечером. Но вот с питанием у меня были проблемы, очень часто ел мучное (пицы вегетарианские) и жира в виде подсолнечного масла. Да и мёда я употреблял до 35 кг в год, что очень много. Итог конечно был не плохой, но не очень мне нравится.

Сейчас я понимаю, что 110кг в возрасте 55 лет это много и надо более кардинально уменьшать вес. В результате родилась мысль сделать это в реальном времени, чтобы не было соблазна уйти в тень и вернуться к прежнему весу. Я понимаю, что далее тянуть просто нельзя, есть ещё много планов на жизнь и вес стал мешать их реализации.

И так я начал с 110 кг 3 августа 2018 года.

И далее буду делится своими наработками. Думаю тема как похудеть мужчине за 50 лет будет полезно не только мужчинам за 50 лет, но и женщинам и более молодым. Так как это просто подходы, которые не требует каких-то затрат, кроме истинного желания нормализовать вес.

Если вы хотите отслеживать моё похудение или присоединится к процессу, то регистрируйтесь в КлубкеЯА.

Для регистрации пройдите по ссылке КАК ПОХУДЕТЬ МУЖЧИНЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *