Якимов Андрей Васильевич klubokya@yandex.ru
Меню Рубрики
  • Пасеки под ключ на Владимирских ульях лежаках

    Пасеки под ключ на Владимирских ульях лежаках

    Привезу установлю, обучу работе с пчёлами. Сопровождение в течении сезона и далее.

  • Пчеловодство как бизнес Курс обучения

    Пчеловодство как бизнес Курс обучения

    Как создать пасеку в 50-100 ульев с доходом 1000000-2000000 рублей в год.

  • Как ПОХУДЕТЬ Мужчине

    Как ПОХУДЕТЬ Мужчине

    Мой рекорд 2000г 155кг. Мой вес 2014 - 135 кг Мой вес 8.2018 - 110 кг Мой вес 9.2018 - 98 кг Моя цель - 75 кг. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

  • Своё дело или бизнес на земле и в городе, Мой практический опыт.

    Своё дело или бизнес на земле и в городе, Мой практический опыт.

    Готовые кейсы как создать своё дело: - Ремонт мягкой мебели. Мастер на час, Выкапывание колодцев, Пчеловодство. Птицеводство и др.

Как восстановить здоровье, как похудеть после 50? Утренняя зарядка, ходьба — Первая полезная привычка.

Как восстановить здоровье, как похудеть после 50? Вопрос конечно интересный, на мой взгляд и опыт очень хорошо выработать одну первую полезную привычку для восстановления здоровья.

По-хорошему надо конечно же поставить цель, совершить шаги к это цели, но это не всегда получается сделать. Поэтому для начала хорошо бы выработать какую-то Первую полезную привычку, которую вам будет нравиться делать. И начать делать эту привычку каждый день в одно и тоже время, лучше с утра как утренняя зарядка.

Мне, например, по жизни нравится просто ходить, поэтому я последние 3-4 года просто с утра в 6.10 выхожу на 7 километровую прогулку. Не зависимо от погоды и времени года. Иногда зимой переношу прогулку на дневное время, чтобы быть на свету.

Чуть позже к утренним прогулкам я начал добавлять жгонку. Недавно стал делать упражнения для пресса и так по чуть- чуть добавляем, но старт с того, что нравится делать.

Вы найдите для себя какое-то упражнение вспомните, что вам нравилось когда-то делать.

Например:

— Ходит пешком по лестнице на работу и с работы, без лифта.

— Ходит пешком на работу, вместо 2-5 остановок метро, можно их пройти пешком за 30-60 минут

— Делать йогу, те упражнения, которые вам нравится делать

— Делайте упражнения гантелями, гирями.

И так каждый день не зависимо выходные или рабочие дни.

Пропуски будут обязательно по разным причинам, главное знать, что если вы пропустили, то через 1-2 дня опять начнёте заниматься.

Так постепенно выработается привычка и вы уже не сможете не выполнять данное упражнение, тогда постепенно к нему добавлять что-то новое дополнительно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *